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Toda persona que haya pasado algún tiempo en Los Angeles conoce la sensación. La persona sale en un día de verano particularmente caluroso y el aire se siente como si estuviera en un ardiente sauna. El sol abrasador lo rostiza como una salchicha barata y parece no haber escape. En interiores, la situación puede ser igual de mala si no se tiene aire acondicionado o fuertes ventiladores soplando una masa de aire fresco hacia usted. Para la mayoría de nosotros es desagradable. Para otros, puede ser mortal. Por lo tanto no la pase mal, conozca los hechos que pueden hacer la diferencia.

Aproximadamente 400 personas mueren en los Estados Unidos cada año por exposición a calor relacionado con el clima y muchos más mueren por condiciones de salud empeoradas por el calor.
Aquellas personas que tienen mayor riesgo por enfermedades relacionadas con el calor son los lactantes y niños pequeños, los adultos mayores, personas con sobrepeso y aquellos que consumen ciertas medicinas.
Durante los días de calor, las personas debieran beber más líquido que lo que su sed les indica… hasta cuatro vasos de 16 onzas cada hora si hacen ejercicios mientras está caluroso.
La ingesta de bebidas alcohólicas puede hacerlo más susceptible de enfermedades relacionadas con el calor cuando el tiempo está inusualmente cálido.
Quienes viven en la ciudad pueden estar en mayor riesgo que aquellos que viven en áreas rurales durante las horas de calor porque el asfalto y el concreto almacenan el calor durante más tiempo y lo liberan gradualmente por la noche.

Todos debiesen estar atentos a los indicadores de los mortales golpes de calor. Asegúrese buscar ayuda inmediatamente si ocurre cualquiera de los siguientes síntomas.

Desmayos, que es a menudo uno de los principales signos.
Temperatura corporal superior a los 104º F.
Confusión, irritabilidad, bamboleo, conductas extrañas.
Piel seca, ruborizada.
Pulso rápido y fuerte o pulso lento y débil.
Ausencia de sudor a pesar del calor.

¡Rompa el hielo… suba las revoluciones de la máquina de viento… abra la ducha fría! Suena como una receta para una fiesta, pero en realidad las bebidas heladas, los ventiladores, las duchas y otras medidas similares son de utilidad cuando comienza a haber un calor excesivo. Estas son cosas que usted puede hacer para evitar caer como víctima del calor.

Permanezca en interiores la mayor cantidad de tiempo posible y limite su exposición al sol.
Cierre las cortinas para mantener el sol afuera, y use ventiladores o aire acondicionado si es posible.
Beba mucha agua y limite su ingesta de bebidas alcohólicas.
Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
Proteja su rostro y cabeza con un sombrero de ala ancha si va a salir.
Evite trabajos extenuantes en exteriores durante la parte más calurosa del día.
Nunca deje niños pequeños o mascotas en un vehículo cerrado.

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